大便硬结吃什么可以通便-乐鱼电竞

大便硬结可吃绿色蔬菜、新鲜水果、汤类食物、粗粮、润肠通便的药物等进行通便。具体分析如下：

1、绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、圆生菜、香菜等。该类食物含有水分、不可溶性膳食纤维、维生素c、b族维生素等多种营养成分，进入体内后可促进胃肠蠕动、增加粪便体积，进而起到润肠通便的作用。

2、新鲜水果：如苹果、西瓜、香蕉、柑橘类水果等。水果的口感不仅好，同时也含有水分和不可溶性膳食纤维，能够起到润肠通便的作用。且水果的营养价值较高，可补充身体所需的维生素c、b族维生素以及矿物质等多种营养成分。

3、汤类食物：如菠菜汤、鸡蛋汤、米汤等。该类食物能够补充水分、润滑肠道，且容易被身体吸收和利用，不会增加胃肠道工作负担，可辅助起到润肠通便的效果。

4、粗粮：如玉米、豆制品、糙米、燕麦等，都属于粗粮。该类食物不可溶性膳食纤维含量较高，能够增加粪便体积，并锁住粪便的水分，继而缓解大便硬结、难排出等症状。

5、润肠通便的药物：如果不仅有大便硬结，且伴随排便困难、排便次数减少等症状，可能是出现了便秘。应尽早就医检查，遵照医嘱口服润肠通便的药物缓解，如麻仁润肠丸、新复方芦荟胶囊、乳果糖口服溶液等。

建议大便硬结患者先就医检查，明确具体病因、病情严重程度后，遵照医嘱选择适合的调理或治疗方案。在治疗期间，除了要调理饮食之外，还需养成良好生活习惯，如避免熬夜晚睡、多进行室外活动和体育运动、避免长时间久坐不动等。