气亏血亏吃什么食物补-乐鱼电竞

气亏血亏患者通常可以吃黑芝麻、阿胶、红枣、桂圆、枸杞等食物补，食物并不能代替药物治疗，患者要及时就医，遵医嘱科学干预。

1、黑芝麻：中医认为黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经。适量食用有助于补肝肾、益精血、润肠燥，对于精血亏虚所致的头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等，有一定改善效果。慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

2、阿胶：阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩制成的固体胶，具有补血滋阴、润燥、止血的作用，可以帮助缓解面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状，适合气亏血亏患者食用，脾胃虚弱便溏者慎用。

3、红枣：红枣含有丰富的铁、维生素c等营养成分，有补中益气的功效，但药力平和，多为调补脾胃的常用辅药。另外，还可以养血安神，改善气虚血少、心悸失眠等症状。湿盛脘腹胀满者、食积者等特殊人群不建议吃。

4、桂圆：桂圆中富含蛋白质和铁，能够帮助骨髓对血红蛋白的合成，进而增加血液总量，因此桂圆具有促进造血的功效，可以改善气血亏损。上火者应少吃，上呼吸道感染者最好不吃。

5、枸杞：枸杞子味甘性平，入肝肾经，适量食用可以滋肾精、益精血、补肝血，对于气亏血亏所致的腰膝酸软、眩晕耳鸣等有一定缓解效果。脾虚便溏者慎用。

气亏血亏患者在饮食方面要注意营养均衡，避免挑食厌食，以免影响身体恢复。同时要保持规律作息，避免长期熬夜或过度劳累。