健康咨询描述： 我个人身高1m65，然后我体重已经飙升到160，因为个人太胖，然后如果只吃苹果，火龙果还有黄瓜，西红柿，一个月能瘦多少斤？我知道不健康，我就是想知道个最少瘦多少，有个动力
根据您所描述的情况，患者平时吃一些水果蔬菜是可以的，如果坚持下来的话，一个月左右可以瘦15斤左右，患者想要减肥的话，最好是在专业的健身教练指导下来进行减肥，对于减肥这件事贵在坚持，患者在日常生活中可以多吃一些低热量的食物，可以选择竞走，游泳，慢跑等运动方式来进行减肥。
每个人的体质不同，通过节食所能达到的减肥的效果也各不相同，如果你真的能够坚持一个月，只吃苹果，火龙果，黄瓜，西红柿等食物，那么一般可以瘦10~20斤，但是通过节食减下来的体重，往往等你恢复饮食之后，很快就会增长回去
个人体质不同，所以并不能估算您一个月能瘦多少斤呀，作为一名医务人员，看到您的这样的减肥方案，实在是不能认同啊。不吃主食，只吃水果和蔬菜的话，也许在一个月内您可以迅速变瘦，可能5斤，也可能10斤，但是丢失的都是肌肉。建议您可以按照抖音或者快手这些平台上的一些健康博主提供的一日三餐来进行减肥。
以上是对“因为太胖了所以想要这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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