大麦米和米饭一起焖一般可以吃，但要注意适量，如食用后出现不适反应，还应及时就医。
大麦米和米饭都含有丰富的营养成分，米饭是主要的碳水化合物来源，提供能量。大麦米富含膳食纤维、维生素和矿物质，将大麦米和米饭一起食用可以增加营养的多样性。大麦米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动和正常的消化功能，可以帮助预防便秘，并维持肠道健康。但是对于一些人来说，过量食用可能会导致消化不良的症状，如腹胀、胃气胀或腹泻。这可能是个体对某些成分的敏感性或消化系统的不适应所引起的。如果对大麦或其他成分过敏，可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸急促、口腔肿胀等。这种情况下需要立即就医，以接受紧急治疗，医生可能会进行过敏测试和相应的治疗。
日常生活中除了大麦米和米饭，还应摄入各种其他食物，包括蔬菜、水果、蛋白质源，如豆类、肉类、鱼类、蛋类等以及健康的脂肪。